Kollagen är ett protein som finns i vår hud, ben och muskler. När vi blir äldre minskar kroppens naturliga produktion av kollagen i huden. Här hittar du tillskott av kollagen både som tabletter och pulver.
Kollagen är ett protein som fungerar som en byggsten i kroppen och finns framför allt i hud, ben, senor, blodkärlsväggar och leder men även i hår och naglar. Kroppen producerar själv kollagen men för att boosta nivåerna lite extra kan du äta animaliska livsmedel som kött och fisk eller köpa kollagen som ett kosttillskott.
Vad är kollagen bra för?
Kollagen kan liknas vid ett lim som helt enkelt håller ihop och ger stadga, elasticitet och struktur till bland annat ben, leder och hud. Kroppen producerar kollagen hela tiden men när vi blir äldre minskar kroppens naturliga produktion. Detta leder bland annat till att huden blir tunnare och förlorar sin spänst och fasthet och i och med det framträder rynkor och små linjer tydligare. Det påverkar även hår, naglar och leder. Med ett kosttillskott kan du hjälpa kroppen att återuppbygga och behålla högre nivåer av kollagen.
Olika typer av kollagen
Kollagen byggs upp av aminosyror och bildar långa peptidkedjor som vrider sig till starka proteinsträngar som brukar kallas kollagenfibrer. Det finns flera olika kollagen i kroppen och de vanligaste typerna är:
- Kollagen typ 1 och 3 (hud, hår, naglar, muskler och ben)
- Kollagen typ 2 (leder och brosk)
Kollagen i mat och kosttillskott
Många animaliska livsmedel som till exempel fisk, nötkött, kyckling och mejerier är naturligt rika på kollagen men även en del vegetabiliska livsmedel som bland annat spenat, broccoli, kål och nötter är bra för kollagenproduktionen.
Hos oss på MEDS kan du köpa kosttillskott med kollagen som tabletter, kapslar och pulver och få det smidigt hemlevererat. Kollagen i pulverform kan du till exempel blanda ner i valfri dryck. Varför inte i morgonkaffet eller i en smoothie? Du kan också använda pulvret när du lagar mat eller bakar. Ett kosttillskott ska dock inte ersätta en varierad kost och det är viktigt att du alltid följer den rekommenderade dosen.
Tillskott av kollagen för en hälsosam och funktionell kropp
Kroppen tillverkar själv kollagen men denna produktion avtar med stigande ålder. Redan när du är runt 25 år minskar produktionen och det kan därför vara bra att tillföra kroppen extra kollagen i form av ett kosttillskott. Det stoppar inte åldrandet och det ska aldrig ersätta en hälsosam kost och livsstil men det kan hjälpa kroppen lite på vägen. Några effekter av ett ökat kollagenintag kan till exempel vara en ökad rörlighet och smidighet i lederna, ett starkare skelett, en frisk hud med ökad elasticitet, glansigt hår samt starka och fina naglar.
Vilket kollagen är det bästa?
Alla tillskott med kollagen som säljs på MEDS.se håller hög kvalitet och flera av dem har vunnit olika bäst i test. Vilket som passar dig beror på vad du föredrar. Vi har till exempel både pulver och tabletter i vårt sortiment. Du kan också välja om du vill köpa ett animaliskt tillskott eller ett som är veganskt.
Snabba fakta om kollagen
- Kollagen är ett fiberprotein som hjälper till att bygga upp exempelvis ben, leder, hud, hår och naglar.
- Kollagen utgör cirka 30 % av kroppens protein.
- Kollagen i huden bildas i det mellersta hudlager, i den så kallade läderhuden.
- Kollagenproduktionen i kroppen minskar med stigande ålder.
- Kollagenproduktionen kan även minska i förtid av rökning, miljöföroreningar och solen.
